What's the Emotional ? How to Manage Emotion ?

👿👿👿👿👿👿😡

Emosi ??????? menurutmu, apa itu emosi. Emosi dalam kamus besar bahasa indonesia yang memiliki arti perasaan intens yang ditujukan kepada seseorang atau sesuatu.  Emosi ada karena adanya perasaaan dalam diri yang kurang nyaman, sehingga membuat diri menjadi meluapkan kemarahan melalui perkataan, sikap atau perilaku manusia. Dewasa ini kita dihadapkan pada segudang emosi, biasanya pada usia dewasa 16-21 Tahun terutama pada kaum perempuan memiliki kadar emosi yang masih labil. Akan tetapi, ada juga sebagian manusia yang di usia masih dini bisa mengelola emosi dengan baik. Hal ini biasanya dikarenakan seseorang tersebut mengalami keterpaksaan dalam menghadapi kondisi atau situasi yang membuat seseorang bersikap lebih dewasa dari sebagian orang. Dalam tulisan ini mari kita bahas mengenai bagaiman sih cara mengelola emosi kita ? 

The First, Jaga Lisan dan Duduk, tindakan tersebut adalah salah satu cara utama ketika emosi datang saat posisi seseorang sedang berdiri. Karena ketika fikiran dan hati yang mengalami suasana panas atau emosi, upayakan untuk duduk terlebih dahulu sehingga bisa sedikit tenang. Selain itu anda juga perlu menjaga lisan anda, agar tidak menyakiti orang yang didekat anda. Seseorang dengan kondisi yang kurang stabil, ia akan mudah mengeluarkan kata atau kalimat yang bisa menyakiti hati orang lain. Sehingga bisa diupayakan untuk menjaga lisan anda, karena bisa mempengaruhi orang terdekat anda.

Second, Minumlah dengan air putih dingin, hal ini upaya kedua yang bisa dilakukan ketika emosi seseorang sedang membara. Ambil air putih, lalu minum secara perlahan.  

The Third, Tarik nafas dan buang, salah satu tindakan ketiga ketika emosi belum juga meredah dengan cara menghela nafas dan mengatur nafas secara perlahan. Situasi ini memang sulit ketika seseorang dalam keadaan yang masih kurang stabil, akan tetapi bisa dipraktikan ketika anda mengalami emosi yang disebabkan hal yang sangat menjengkelkan.

Fourth, Basuh muka tau wajah anda dengan air. Upaya tersebut bisa diambil, ketika fikiran benar-benar sedang kacau balau. Karena masih belum bisa berfikir jernih untuk mengambil sebuah keputusan, sehingga bisa di coba salah satu cara tersebut. Apabila anda seseorang beragama islam, salah hadist HR. Ahmad dan Abu Daud islam menyebutkan bahwa ketika anda emosi ambillah air wudhu untuk meredamkan amarah yang ada pada dalam diri anda. Hadist tersebut juga menganjurkan untuk mandi dalam meredamkan amarah seseorang.

The Fifth, Berfikir jernih untuk meredamkan amarah anda, bisa dengan cara memikirkan hal yang membuat anda bahagia (keluarga,kekasih atau orang terlucu). Hal ini bisa memanipulatif pemikiran anda mengenai emosi yang sedang anda alami. Berusaha lah untuk merendam emosi dengan berfikiran positif, supaya apa yang sudah anda lakukan ketika emosi tidak merugikan orang sekeliling atau terdekat anda.